5 Consejos para la Prevención del Cáncer de Mama 1


Son muchos los factores que intervienen para que se produzca en Cáncer de mama, pero existen algunos comportamientos y cambios que puedes realizar en tu vida diaria para reducir en gran medida las probabilidades de padecer esta enfermedad…

Quiero destacar que el hacerlos ó dejarlos de hacer no nos asegura PREVENIR EL CÁNCER DE MAMA, aunque la base de todo es llevar un estilo de vida saludable, cuidando la alimentación, la mente y el cuerpo. A continuación les daré algunos consejos para mejorar la Salud Y Bienestar:

  1. Reducir El Consumo De Bebidas Alcohólicas: Se considera que el alcohol incrementa las posibilidades de padecer Cáncer de mama, incluso si se toma en pequeñas cantidades, por lo que se recomienda reducir su consumo, según algunos estudios, la relación entre Cáncer de mama y la bebida es el 70% de los casos, por lo que evitar la ingesta ó moderarla es muy importante para reducir el riesgo de cáncer.
  2. Realizar Ejercicio: Practicar actividades físicas con una frecuencia de tres veces a la semana, unos 20 minutos al día como mínimo, constituye una buena forma para prevenir este Cáncer. Las caminatas son una buena opción, pero los ejercicios que exigen más esfuerzo físico son los que realmente ayudan.
  3. Mantener Un Peso Saludable: Estudios de la Universidad de Texas, dicen que la obesidad ó sobrepeso en las mujeres no sólo las hace que sean más propensas a padecer Cáncer de mama, sino que también a sufrir una VARIANTE MÁS AGRESIVA Y COMPLICADA DE TRATAR, ahí radica la importancia que toda mujer, especialmente durante la menopausia, cuide su peso para prevenir el Cáncer de mama.
  4. Auto – Examinarse Semanalmente: Tocarse, estar atenta a los cambios de tú cuerpo; es una de las mejores formas de detectar un tumor a tiempo! Siempre de la mano de tú médico, consulta con él para que te brinde las instrucciones necesarias para poder Auto – Examinarte mediante el tacto, tomando como tiempo máximo para realizarlo una vez al mes.
  5. Realizarse Una Mamografía Cada Año, Sin Falta: Esto es fundamental ya que detectar el tumor lo más pronto posible es uno de los puntos claves para determinar las probabilidades de sobrevivir a un Cáncer de mama, estimándose un 98% de probabilidades de éxito para las detecciones tempranas, mientras apenas un 27% para estados más avanzados de la enfermedad. Es por esta razón la importancia de realizarse de manera anual una Mamografía a partir de los 40 años…

Por último, quisiera hacerles a manera personal, una recomendación y es que en las noches, cuando nos vayamos a dormir no usemos desodorante, si ya lo tenemos puesto retirarlo por completo con una toalla húmeda, aunque no esta probado 100% se habla de una posibilidad entre el uso de antitranspirante y el Cáncer de mama, aumentando sus probabilidades si se duerme con el puesto y si se aplica justo después de afeitar. Yo sólo les comento y les aconsejo a manera muy personal, si podemos hacer una cosa por muy pequeña e insignificante para reducir las probabilidades de tener Cáncer de mama, hagámoslo, con hacerlo no perderemos nada, en cambio si podemos ganar, muy probablemente.


Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Una idea sobre “5 Consejos para la Prevención del Cáncer de Mama